３回目となる気功の修行。
今回は、気功とヨガを組み合わせたクラスに参加。
前回、前々回の２回参加したクラスでも、
ストレッチが多く取り入れられていたけど、
今回はヨガがメイン。
さて、どうなることかと思いながら参加。
案の定、キツイ～。
ヨガと言われるものは、今回で２回目で、
初めての時は、ほとんどのポーズが取れなかった。
初心者向けのクラスだけど、苦しそうに、ポーズの真似をしている
私を見て、先生も苦笑。
フォローしていただいたのか、先生は、
ヨガは、身体が硬い人の方が効果がある。
痛みを感じる方がいい。
とおっしゃっていた。
ヨガをやる時に重要なのは、
呼吸、意識、集中、ポーズ・・・
呼吸は止めない。呼吸と動きを合わせる。
身体の動きと呼吸を意識するとともに、気の流れを意識する。
雑念を追い払い、ヨガに集中する。
痛みを感じることによって、痛みに集中すると雑念が払われる。
最後に、ポーズ。ポーズにも色々な意味があるらしい。
ポーズをとりながら説明していただいたけど、
苦しいぃ・・・ 痛いぃ・・・ と思いながら聞いていたので
うろ覚えだ。
最後に、参加者同士で氣の交流。
氣には人によって個性がある。
感じ方の違いが分かるようになってください。
毎回、先生はそうおっしゃる。
確かに、温かい人、風を感じる人、冷たい感じ等それぞれだ。
これも身体の不思議。
施術に活かせるように頑張ります。
ありがとうございます。